Почти все женщины обеспокоены тем, что однажды они замечают, что сильно располнели в талии. Естественно, что такой дефект появляется не сразу. Обнаружив эту проблему, женщины обычно садятся на диету, начинают ходить в спортзал или пытаются избавиться от живота, применяя какие-то другие методы. Мы советуем задуматься о самом корне этой проблемы, а именно о причинах увеличения количества жира в этой области.
Итак, первая причина – неправильное питание. Кроме неправильного питания угрозой является и образ жизни, который стал привычным для женщины. Например, если у женщины сидячая работа, а после работы любимым занятием является просмотр телевизора, то жировые отложения в талии не заставят себя долго ждать. Это случается потому, что женщина не успевает потратить все полученные за день калории, не говоря уже о том, что от постоянного сидения страдает венозная и лимфатическая системы нашего организма.
Вторая причина - это вредные привычки – употребление алкоголя и курение. Из-за этих привычек обмен веществ в организме человека отклоняется от нормы и со временем на животе появляется лишний жир.
Одна из главных причин - это стресс. Многие удивятся, узнав о том, что стрессы тоже могут оказывать довольно сильное влияние на прибавление в весе. Ведь каждый день мы, так или иначе, подвергаемся стрессам, но сильное напряжение нервов в определенные моменты могут увеличить выработку гормона кортизола. Этот гормон побуждает человека к лишней еде, а еда, как известно, способствует отложению жиров в тканях организма человека.
Регулярное недосыпание тоже является причиной лишнего веса. Организм, который лишается нужного количества сна, испытывает стресс. Как результат этого в большом количестве вырабатывается гормон кортизол и появляются лишние килограммы.
Дисбаланс гормонов – еще одна причина большого живота. Все внутренние органы и системы человека изнутри регулирует огромное количество различных гормонов. Одни гормоны регулируют уровень глюкозы, например, инсулин. Другие помогают правильно распределять запасы энергии и кислорода в нашем организме. Если происходит гормональный дисбаланс, то функции гормонов нарушаются, и человек страдает появлением лишних килограммов в весе.
Победить склонность организма к откладыванию ненужного жира на животе трудно, но вполне реально. Во-первых, позаботьтесь о правильном питании, в частности, избегайте еды быстрого приготовления, а также пейте больше обычной чистой воды.
Малоподвижный образ жизни тоже приводит к лишнему весу. Обязательно нужно подружиться со спортом. Это не означает, что нужно истязать себя изнуряющими физическими нагрузками. Достаточно по полчаса четыре раза в неделю заниматься спортом. В упражнениях нужно задействовать весь организм, а не только один живот. Нужно обязательно гулять на свежем воздухе, заниматься аэробикой или фитнесом, обязательно ходите много пешком. Ложитесь спать по возможности в одно и то же время. Так вы будете высыпаться и сможете избежать стресса связанного с недостатком сна. Кроме того можно просто предвидеть стрессовые ситуации и стараться не попадать в них. На самом деле лишние килограммы, которые часто хранятся в области живота, могут потянуть за собой множество различных проблем. Это может стать причиной заболеваний сердечнососудистой системы, а также сахарного диабета, тромбоза и многих других. Легче это все предотвратить, чем потом всю жизнь страдать. Поэтому пусть плохой эстетичный вид вашего живота не будет единственной причиной, по которой вы хотите от него избавится.