Я очень завидую усидчивым, сдержанным и терпеливым людям, они поставили перед собой цель и уверенно следуют ей. Особенно, когда это касается диет. Некоторые худеющие не выдерживают и срываются. К большому моему сожалению при решении начать худеть все праздники и дни рождения не отменяются. Как же довести дело до финала?
Перед тем как решить сесть на диету, для её успешного завершения необходима мотивация. Если Вас муж дразнит, коллеги подшучивают или перестало нравиться своё отражение, и Вы решили начать процесс похудения, то я Вам с уверенностью скажу: такая диета не обвенчается успехом. По истечению некоторого времени Вы найдете путь отступления от ранее заданного курса.
Для успешного процесса похудения необходима установка. Можете взять чистый лист бумаги разделить на 2 колонки. В одной пишете положительные стороны Вашего веса в другой отрицательные. На обратной напишите выгоду от Вашего похудения: например сможете одеть свое любимое платье, джинсы, поедите на отдых. Повесьте на холодильник этот список и перед каждым его открытием перечитайте.
В процессе похудения необходима мера. Обычно при слове диета у нас в голове представляется картинка девушки с голодным взглядом. На самом деле все не так страшно как кажется. Если Вы резко ограничите себя в еде, то можете ожидать приступы голода, которые грозят нам обжорством, а все наши приложенные усилия будут напрасны.
Худеть нужно постепенно, потому организм от большой потери веса может нам отомстить. Как? Стремительным набором и дряблостью кожи. А при постепенном похудении, у Вас и внешний вид будет свежее, и кожа успеет потянуться. Также не нужно полностью ограничивать себя в любимых продуктах. Их Вы можете употреблять раз в неделю или месяц, как приз за усилия.
Перестаньте употреблять пищу вместе с телевизором, ноутбуком, чтением книг, журналов, газет и так далее. Потому что, в такие моменты Вы не сможете контролировать количество потребляемой пищи.
Можете найти себе хобби. Обычно если человек чем-то сильно увлечен, он меньше употребляет пищи. Нет большего мотивирования как влюбленность. Когда человек влюблён он всегда хочет прекрасно выглядеть. Для отличного результата можно начать посещать уроки танцев, фитнес или тренажёрный зал.
Можете заключить пари! На какой ни будь дорогостоящий кон. В результате Вы можете получить и стройную и подтянутую фигуру и приз.