Вы хотите сохранить красивую фигуру и хотите немного уменьшить свой вес. Без проблем!!! Следуя 7 следующим правилам, Вы сможете добиться желаемым результатам, не нанося вред своей фигуре.
1.Только здоровые жиры. На протяжении дня употребляйте только полезные, натуральные жиры. Их Вы можете найти только в орехах, оливковом масле, рыбе, семечках и других не менее полезных и вкусных продуктах. Если Ваша диета предусматривает употребления полезных жиров и комплекс спортивных упражнений, то именно эти составляющие способствую здоровому похудению.
2. «НЕТ» голоданию!!! Все кто считает, что похудение возможно без спорта то крупно ошибаются. А если еще и считают что можно снизить вес при помощи голодания, то ошибаются в двойне. Потому как постоянное голодание может спровоцировать развития анорексии. Только правильно сбалансированное питание и спорт помогут Вам добиться желаемых результатов.
3.Аэробные упражнения. Для сохранения красоты фигуры во время похудения тренировка при помощи аэробных упражнений просто необходима. Хотя и большинство девушек считают, что такие тренировки полезны только для мужчин, но при их помощи девушки могут накачать определенную группу мышц и сохранить красоту тела.
4. Восточные танцы. Такие танцы это не только экзотика, веселье и соблазнение мужчин. Такие танцы прекрасный способ для тех кто не любит спорт. А хочет поддерживать фигуру в тонусе. Такой вид танцев укрепит мышцы живота, бедер ягодиц и рук.
5.Не опускать рук. Если за месяц тренировок вы не добились никаких результатов, то не стоит отчаиваться. Запишитесь на другие спортивные тренировки, сейчас в их выборе нет недостатка: фитнес, аэробика, кардиотренировки и многие другие виды спорта, которые помогут Вам быть всегда красивой.
6.Липосакция. Я считаю сто такой метод сохранения фигуры радикальный, это уже на самый крайний случай. Хотя данная процедура и абсолютно безболезненная и не особо дорогая, но эффект очень не долгий. Но если Вы не хотите сидеть на диете и заниматься спортом, то этот вариант именно для Вас.
7. Питание. Если Вы решили сбрасывать вес при помощи диеты, то следует правильно составить свой рацион питания. Так как жировая ткань необходима для защиты внутренних органов и теплоизоляции, то при максимальном её снижении могут возникнуть серьёзные проблемы со здоровьем.