Чтобы ваши волосы были красивыми и густыми необходимо сбалансированное питаться питание и правильная диета. Необходимо употреблять богатые на питательные вещества продукты, которые способствуют укреплению, стимулированию роста волос и циркуляции крови.
Итак, переходим непосредственно к самому главному: какие продукты нужно кушать?
Коричневый рис. Этот рис по сравнению с белым обладает абсорбирующими свойствами, т.е. выводит токсины из организма. Кроме того, коричневая оболочка риса содержит тиамин, который способствует укреплению волосяных фолликул, препятствует выпадению и укреплению от самых корней.
Яйца. В яйце помимо белка содержится большое количество других полезных элементов: витамины группы В, цинк, сера, селен, железо. Эти элементы предотвращает потерю волос, укрепляют их изнутри – волосы становятся шелковистыми, сильными и упругими. Кстати, если вы никуда не торопитесь, неплохо бы чаще мыть волосы с яйцом и смывать уксусной водичкой. Это тоже поспособствует положительному эффекту вашим волосам.
Инжир. Хоть этот экзотический фрукт и дорогой, но нужно иногда его употреблять в пищу, а еще можно делать маску из инжира, которая при обильном выпадении волос поможет его остановить. Минералы содержащиеся ф в этом фрукте улучшат кровообращение и укрепят волосы у корней. РН-фактор инжира придаст волосам блеска.
Грейпфрут. Этот фрукт способствует оздоровлению практически всех систем организма: ускоряет метаболические процессы, способствует выведению шлаков, укрепляет иммунитет, чистит сосуды. Если добавить сок грейпфрута в любую маску, то можно избавится от сухости и перхоти.
Красная капуста. В состав этого продукта входит фолиевая кислота, витамин С, железо, антоцианы, которые помогут сохранить здоровыми волосы и кожу головы. Кроме этого, красная капуста способствует выработки естественных секретов кожного жира, чтобы защитить кожу от внешнего воздействия.
Оливковое масло и оливки. Маслины содержат в своем составе витамины А,С, Е, которые являются сильными антиоксидантами, сахар, белки, пектин и жирные кислоты, такие как пальмовая, линолевая, арахиновая, стеариновая. Эти продукты замедляют процессы старения.
Кефир. Этот молочный продукт способствует нормализации микрофлоры кишечника, а это значит, что все потребляемые элементы будут хорошо усваиваться. Кроме того, кефир, смешанный с черным хлебом, станет отличной для кожи головы.