Вы верите, что голливудской актрисе Дженнифер Анистон уже больше 45 лет? И мы не верим, ведь внешние данные звезды совсем этого не подтверждают – ни лицо, ни фигура, ни волосы. Особой гордостью Дженнифер является ее девичья фигура, которой могут позавидовать даже школьницы. Каким образом Анистон поддерживает свое тело в столь прекрасной форме? Только при помощи регулярных тренировок и самоконтроля. Если вы не готовы к подобному шагу, то вам даже не стоит читать статью далее. Если у вас есть сила воли, а главное – желание идти к победе даже маленькими шажками – именно вам Дженнифер открывает свои профессиональные секреты.
Разнообразие – это главное в фитнессе
Одни и те же упражнения наводят тоску, особенно если их выполнять ежедневно по несколько часов к ряду. Попробуйте разнообразить выполняемые движения, что сделает процесс более легким в исполнении, а проведенное время более интересным, возможно, даже веселым, смотря какие именно движения вы решите соединить и что из этого получится.
«Да» – умеренности, «нет» – расслабленности
Соблюдая умеренность и не расслабляясь, вы можете многого добиться. Хорошо и правильно питайтесь, регулярно тренируйтесь и иногда балуйте себя, а также не морите голодом – это ни к чему. Хорошо потрудившись – хорошо отдохните и хорошо, а также вкусно поешьте, но только это должна быть полезная для организма пища.
Займитесь йогой
Дженнифер считает, что йога может подготовить тело к чему угодно, даже надвигающейся старости, подвинув ее своим спокойствием подальше в шкаф жизни, откуда она не скоро выберется.
Зависимость от тренировок
Регулярные тренировки вызывают зависимость. Актриса считает, что это самая прекрасная и здоровая зависимость, которую только можно придумать. После пробежки тело погружается в чувство эйфории, к которой можно быстро привыкнуть. Привыкайте на здоровье! Это вам и вашему телу только на пользу.
Прислушайтесь к себе
Анистон утверждает, что у нее тоже бывали дни, когда она не только думала, что не сможет, но и знала что действительно не сможет сделать ни одного лишнего шага. Но при этом Дженнифер советует научиться различать «не могу» и «не хочу». Это два разных «не». Слушайте свое тело. Если оно на самом деле истощено – отложите занятие. Хорошее самочувствие важнее.
Заставляйте себя
Бывают такие ситуации, когда себя нужно заставлять. Это о тех случаях, когда вы просто ленитесь и не хотите заниматься, убеждая себя, что не можете. Кого вы обманываете? Ведь именно вам известно о себе все. Вы можете обмануть кого угодно, но только не себя. Поэтому заставьте себя позаниматься хотя бы 10 минут, которых хватит на то, чтобы начали вырабатываться эндорфины. Вот они то и позволят вам продолжить занятие, а также почувствовать себя лучше и бодрее. Переборите стадию «не хочу» и двигайтесь вперед – к стройному и подтянутому телу юной красотки.
Тренируйтесь в любых условиях
Вас отправили в командировку? Тренируйтесь в номере гостиницы. Вы выехали в деревню? У вас есть возможность сделать зарядку в огороде. Проводите выходные на пикнике за городом? Свежий воздух только усилит эффект от занятия. Не стоит искать отговорки, используйте каждую возможность и свободное время для работы над собой и своим телом, которое не скажет вам спасибо, но станет причиной массы комплиментов от противоположного пола и причиной зависти со стороны женского пола.