Свежая зелень шпината богата витамином С и кальцием, регулярное употребление листьев шпината помогает сохранить красоту и молодость кожи, сообщил в эфире передачи «О самом главном» на телеканале «Россия 1» врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.
Шпинат содержит большое количество витамина А, который положительно влияет на состояние кожи, а витамин С усиливает синтез коллагена в организме, делает кожные покровы более эластичными.
Употребление шпината может помочь в укреплении сосудов и положительно сказаться на состоянии костной ткани организма, а витамин К, которым богат шпинат, препятствует повреждению сосудов при атеросклерозе и оказывает благотворное действие на клетки мозга, отметил Гинзбург.
Врач-диетолог Ирина Писарева назвала продукт, который способен омолодить кожу. Творог — это полезный кисломолочный продукт, в котором содержатся витамины А, Е, витамины группы Б, фолиевая кислота. Витамин Е считается витамином красоты, он помогает поддерживать упругость и молодость кожи. Также в твороге хороший микроэлементный состав, в том числе кальций, который помогает укреплять костную ткань, — сообщила медик.
Читайте также: Дерматолог порекомендовала особую диету для лечения акне
