Доктор и основательница первой Академии Здоровья Наталья Зубарева рассказала, из-за чего может появиться «гормональный живот» и как от него избавиться.
Это проблема, которая появляется из-за возможных сбоев в эндокринной системе. В этом случае не помогут питание и занятия спортом, а следует изучить состояние организма.
В тройку таких гормонов вошли кортизол, инсулин и пролактин.
По словам специалиста, чтобы избавиться от живота, необходимо сдать анализы и узнать уровень гормона щитовидной железы, а также холестерина, витаминов и микроэлементов. Потом нужно следовать рекомендациям врача.
Далее уже можно говорить о смене распорядка дня. Следует ложиться спать до 23 часов, стараться переходить к ранним подъемам и полноценному питанию, которое исключает весь пищевой «мусор».
Также важно сделать свой образ жизни активнее и насыщеннее хотя бы на 10 процентов. Нужно заменить общественный транспорт ходьбой по 4-5 тысяч шагов в день, сообщает издание StarHit.
Читайте также: Диетолог-нутрициолог назвала три простых правила борьбы с целлюлитом
