С помощью полотенца и подушки можно сбросить несколько лишних килограммов. Об этом сообщила тренер по послеродовому восстановлению Лидия Рис.
По словам специалиста, для выполнения упражнения нужно сесть на пол, согнуть ноги в коленях и поднять верх туловища под углом 45 градусов. Потом нужно взять в руки полотенце и выполнить по 20 наклонов вправо и влево.
Также рекомендуется лечь на спину, согнуть бедра под углом 90 градусов и положить на колени книгу. Затем ноги нужно вытянуть и опустить на пол, стараясь удержать книгу на весу.
Рис добавила, что тренироваться также можно с подушкой. Для этого нужно лечь на спину и вытянуть руки над головой, держа при этом подушку. Далее следует оторвать спину от пола и постараться задержаться в таком положении на несколько секунд, передает портал The Sun.
Онколог назвал первые признаки рака поджелудочной железы. Врач-онколог Андрей Воробьев рассказал, что опухоли поджелудочной железы редко дают настораживающие признаки на начальных стадиях, что ощутимо затрудняет лечение.
Медик назвал первые признаки болезни.
Читайте также: Врачи назвали четыре «пищеварительных» симптома рака
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.