В отпуске хочется полностью расслабиться. Но если совсем себя не контролировать, то переедание скажется не только на фигуре, но и на здоровье. Об этом предупредила диетолог Евгения Пегова.
Специалист отметила, что нужно помнить о простых правилах, которые помогут не съесть лишнее, но и не отказывать себе в удовольствии.
Эксперт пояснила, что отпуск должен быть активным, с большим количеством прогулок на свежем воздухе. Также полезно плавать в море или бассейне. Физические нагрузки помогут не набрать лишние килограммы.
Пегова посоветовала есть овощи, особенно зелень, во время каждого приема пищи. Не стоит увлекаться сладкими напитками, лучше утолять жажду водой. Также стоит минимизировать употребление алкоголя, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Гастроэнтеролог Вялов назвал три убивающих поджелудочную железу продукта. Кандидат медицинских наук, гепатолог, гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем Telegram-канале сообщил, что навредить поджелудочной очень просто. А вот восстановить орган полностью – практически невозможно.
По словам врача, необходимо быть аккуратнее с тем, чтобы употреблять жирное. Речь не только о растительных и сливочных маслах. Так, жирное жареное мясо и наваристые бульоны вредны для поджелудочной.
Читайте также: Еда после 20.00 ведет к набору веса
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.