Выбор напитка в дополнение к диете немаловажен. Он может как усилить эффект похудения, так и свести все старания к нулю. Вот небольшой переченьо вариантов растений для приготовлений таких напитков.
1. Имбирь
С целью похудения его применяют благодаря свойству снижать аппетит. В этом случае больше рекомендуется имбирь в сухом виде или свежий натертый на мелкой терке. Такой вариант лучше усваивается и эффективнее работает.
Имбирь - пряный корень с Востока. Целебность его востребована врачевателями уже давно.
В имбире содержаться витамины С, В1, В2, ценные аминокислоты, кальций, калий, цинк, магний натрий, фосфор и железо.
Имбирь обладает местным противовоспалительным эффектом. Это свойство используется при лечении воспалений полости рта, желудка.
В кулинарии от первых блюд до десертов и напитков он также занял свое заслуженное место.
2. Цикорий.
Эффективность цикория для похудения объясняется большим содержанием в нем инулина. Он дает ощущение сытости. Кроме того, горьковатый вкус подавляет вкусовые рецепторы на сосочках языка.
После чашечки напитка с цикорием пища, которая принимается после, кажется не такой яркой и вкусной и, следовательно, не такой желанной.
Пить его нужно обязательно в теплом или горячем виде, за 30 минут до принятия пищи. Чтобы не нивелировать эффект цикория, нельзя добавлять ни мед, ни сахар.
Цикорий обладает способностью выводить холестерин.
В аптечной сети есть капучино с цикорием в порошке. Одна такая чашка рекомендуется вместо одного приема пищи.
3. Мята
Чай из мяты обладает свойством снижать аппетит и даже уменьшать тягу к сладкому. Чашечка мятного чая значительно уменьшит желание перекусить до следующего приема пищи. Пить его надо теплым и небольшими глотками.
Мятный чай воздействует успокаивающе на нервную систему, снимает стресс. При стрессе повышается уровень кортизола в организме, а это ведет к хорошему аппетиту и лишнему весу. Мятный же чай, снимая стресс, тормозит этот эффект.
4. Лимон
Преимущество лимона заключается в большем, чем в других продуктах, содержанием витамина С. Он активизирует обмен веществ. Это требует больших затрат энергии и, следовательно, расщепления жиров. Кроме этого, их расщеплению способствуют органические кислоты и пектин, содержащиеся в лимоне.
Лимон снижает аппетит, благодаря эфирным маслам, которые в нем содержаться и дают такой приятный кисловатый запах.
При всех этих достоинствах напитки из лимона обладают очень приятным вкусом. Их любят все.
Но, если разговор идет о похудении, то тогда только о лимонном чае или напитке, но никак ни о черном чае с лимончиком.
5. Зеленый кофе
Этот кофе сегодня представляет собой самостоятельный вид. Зеленый и не обжаренный, он обладает свойствами, которыми не может похвастаться привычный всем его собрат. Он несет в себе массу полезных свойств. Главное – похудение. В его зернах хранится хлоргеновая кислота, эффект которой в ускоренном сжигании жиров.
Он улучшает тонус, нормализует уровень кровяного давления в сосудах мозга и многое другое. Производители утверждают, что он настолько полезен и безопасен, что его можно принимать даже беременным.
Он снижает уровень инсулина в крови. Также он уменьшает всасывание глюкозы и жиров в кишечнике.
6. Соки
Овощи содержат легкие углеводы в незначительном объеме. Соки из моркови, томата, свеклы, сладкого перца и разной зелени хороши для диет. Стоит разбавить их пополам водой, так как это снизит и без того маленькую их калорийность. Они нормализуют пищеварение, очищают кишечник и восполняют витаминную недостаточность.
7. Вода
Минеральная вода полностью соответствует диетическому напитку. Она не калорийна, способствует нормализации пищеварения. Но употреблять стоит именно минеральную воду, и только посоветовавшись с диетологом, поскольку видов ее много и подходят далеко не все. Причем рекомендуется брать именно ее аптечные варианты. Пить ее до еды, трижды в день.