Весна пришла и значит скоро лето. И, наверное, все уже задумались о пляжном отдыхе. Как полезно отдохнуть на море, чтобы загар шел на пользу, а обгореть не получилось. Солнечный удар можно избежать, но как... вы узнаете из этой статьи.
С собой на пляж нужно брать еду, но это не должны быть конфеты или соленая пища, ведь они только прибавляют дискомфорт в животе. Возьмите фрукты и овощи.
Обязательно возьмите с собой крем от солнца.
Обязательно пользуйтесь правилами нахождения на воде. Обязательно берегите свою жизнь и жизнь тех, кто с вами рядом. Нырять там, где запрещено нельзя, а входить в воду пьяным совершенно запрещено.
Лежать весь день на песке нельзя, лучше прогуляйтесь по берегу, ведь солнце в таком случае прилипнет быстрее.
Обязательно пользуйтесь пляжным зонтиком, так как все время находиться на солнце не стоит.
Необходимо брать на пляж питьевую воду. В жару человек должен употреблять не менее двух литров воды, но только пейте воду без газа.
Обязательно возьмите аптечку: вату, бинт, спирт.