Специалисты назвали семь причин набора веса, о которых людям мало что известно.
Вы наверняка знаете, что к появлению лишних килограммов в первую очередь приводит вредная пища и малоактивный неправильный образ жизни. Но существуют и другие причины, способствующие накоплению жира, о которых люди мало что знают. Мы собрали для вас семь причин, по которым люди набирают вес.
Первая причина. Кулинарные шоу. По словам ученых, просмотр различных кулинарных программ и популярных передач о еде приводит к лишнему весу. Эксперты утверждают, что согласно статистике любители таких шоу чаще других имеют проблемы с фигурой.
Вторая причина. Сладости и хлебобулочные изделия в свободном доступе. Как говориться, с глаз долой, из сердца вон. Убирайте подальше различные калорийные и сладкие продукты. Вазочка с конфетками и печеньем на столе выглядит симпатично и добавляет кухне уют, но грозит неконтролируемым поеданием сладкого.
Третья причина. Поздний сон. Ученые доказали, что привычка человека поздно отправляться на ночной отдых ведет к ожирению. Это легко объяснимо, так как люди, ложащиеся спать поздно, обычно едят в неположенное время.
Четвертая причина. Употребление пищевых добавок. Это в первую очередь касается готовой еды и полуфабрикатов, в которых содержатся эмульгаторы. В связи с этим эксперты советуют внимательно изучать состав продуктов и не есть пищу с добавлением этих веществ.
Пятая причина. Критика со стороны. Зачастую близкие люди, критикую нашу фигуру и высказываясь по поводу веса, делают только хуже и провоцируют на еще большую прибавку килограммов. Психологические факторы очень сильно влияют на настрой человека, поэтому, постарайтесь оградить себя от нежелательных высказываний. К слову сказать, поощрения тоже не всегда полезны, так как человек будет считать свой вес вполне нормальным, хотя на самом деле это может быть не совсем так.
Шестая причина. Большие тарелки и блюда. Это чистая психология: в больших тарелках даже вполне нормальная порция будет выглядеть маленькой. Поэтому человек будет стремиться увеличить свою порцию. Эксперты советуют отдать предпочтение маленьким тарелочкам.
Седьмая причина. Не активный досуг. Отдых, проведенный на диване перед телевизором, либо сидя за компьютером, приводит к накоплению жира. Поэтому следует устраивать себе более активный отдых и чаще двигаться.
Читайте далее: Главная причина набора веса кроется в психологических проблемах