Занятия спортом считаются обязательным пунктом у человека, который хочет быть здоровым и подтянутым. Но тренировки в тренажерном зале обычно проходят не так весело как бы хотелось. Именно для тех, кто считает обычные занятия скучными разработана альтернативная программа фитнес-танцев. В чем же заключается польза таких занятий.
Такие танцы способствуют поддержанию и укреплению мышц всего тела в тонусе, а при интенсивных тренировках помогают сбросить лишний вес. Также при регулярных тренировках развивает пластика и гибкость. Такие танцы помогают раскрепоститься, убирают зажатость и делают Вас уверенней. Плюс ко всему каждый вид танца решает конкретную проблему.
Благодаря фитне-танцам в стиле латино Вы не только научитесь свободно танцевать под латиноамериканскую музыку, а и избавитесь от зажатости и незаметно для себя лишитесь нескольких лишних килограммов. Также благодаря данному виду танцев Вы получаете кардионагрузку, которая в результате может пригодиться на паркете.
Если начнете заниматься Pole dance, то готовьтесь получить огромную нагрузку на мышцы брюшного пресса, рук и ягодиц, так как этот танец еще известен под названием танец на шесте. Для данного вида Вам потребуется очень большое количество сил и терпения, так как элементы танца очень тяжелые и изматывающее. А нагрузка на мышцы можно сравнить с силовыми занятиями в спортзале.
Очень большую популярность завоевал такой вид фитнес-танца как танец живота. Он достаточно известен среди женщин. Существует мнение, что он женщин заряжает энергией, продлевает молодость и способствует укреплению здоровья. Танец живота способствует активизации внутренних мышц, тело становится гибким, а кожа упругой. Только за одно занятие можно потерять 300 ккал. Результатом таких занятий есть сжигание жировых отложений, проявляется плавный изгиб линии талии и бедер.
«Танец живота» способен вылечить заболевания органов малого таза у женщин. Потому как во время занятий улучшается кровообращение в этой области, что предотвращает застой.
Для развития плавных и красивых движений в стиле Show girls, следует записаться на уроки фитнес-танцев Strip Plastic. Но следует знать, что выполнение элементов без хорошей растяжки просто невозможно.
Потому каждая тренировка начинается с комплекса упражнений для развития эластичности мышц ног, таза и спины. Результатом таких тренировок станет красивая осанка, подтянутая фигура, а походка станет похожа на «походку пантеры».