Чаще всего, женщины, из-за огромно желания как можно быстрей похудеть, прибегают к очень строгим и экстремальным диетам. Результатом таких усилий может стать очень быстрый возврат веса в еще большем количестве или же в худшем случае серьезные проблемы со здоровьем. Диетологи выяснили, какие допускаются ошибки, которые мешают похудению.
1.Похудение без спорта. Результатом такого способа похудения становится дряблая и обвисшая кожа. Также такие краш-диеты способствуют замедлению метаболизма. Чем дольше период диеты, тем больше замедляется метаболизм. Последствием таких экстремальных диет возврат килограммов, причем в большем количестве, чем сбрасывают.
2. А весы все стоят!!! Вот как только женщина решает похудеть сразу же становится на весы. И так поступает практически каждая. Потому в зеркале не замечает изменений. Помните, что при правильном соблюдении рекомендаций по диете и при правильных тренировках Вы теряете жировую массу и наращиваете мышцы в одно и то же время. Потому сразу большого результата на весах не увидите. Лучше чаще смотрите в своё отражение.
3. Таблетки для тонкой талии. Очень популярный и на первый взгляд простой способ похудения. Только вовремя таблетки принимай, а вес сам выветривается. Но такая сказка помогает только девушкам, которые это рекламируют. Результатом такого похудения в лучшем случае это отсутствие, какого либо результата, а в худшем очень большие проблемы со здоровьем.
4. Утро без завтрака. Завтрак является самым главным приемом пищи за день. Во время сна также затрачиваются силы, потому с наступлением утра организму нужны силы, что бы сжигать лишние калории, а Вы его в этом ограничили. Тем самым нарушили всю деятельность всего организма.
5. Мало кушаем. Для здоровья и нормального похудения в день надо есть около 5 раз. Это должно быть 3 основные приемы пищи и 2 перекуса. Но некоторые женщины начинают себя ограничивать в потреблении еды в течение дня, пропускать основные приемы пищи. Но когда приходит вечер измотанный организм требует еды. И получается так, что дамы передают именно за ужином. А вот именно такого делать не стоит, потому что вечером мало возможностей сжечь, лишни калории.
6. Еда от стресса. Некоторые женщины после стрессовых ситуаций начинают лопать сладости в неограниченном количестве. Но если Вы все-таки решили худеть, то следует контролировать свои эмоции и не поддаваться слабостям.
7. Немножко забыли. В течение некоторого времени Вы были полны энтузиазма для сброса лишнего веса, но по истечению некоторого времени весь запал прошел. Но желание осталось? Значит надо твердо решить и придерживаться построенного плана и упрямо идти к своей цели.