Грипп и ОРВИ представляют собой довольно опасные явления. Осень — самое время разгара заболеваний, поэтому необходимо задумать о том, как уберечь себя от пандемии и легче пережить это бремя.
Во-первых, если вы заболели, то ни в коем случае не занимайтесь самолечением. При первых же симптома — кашель, боль в горле, температура, заложенность носа — следует сразу же обратиться к врачу. Именно специалист назначит наиболее эффективное лечение.
Во-вторых, не пренебрегайте оформлением больничного. При вирусе лучше отлежаться дома, без спешки и рабочей суеты. Здоровье ведь дороже всяких денег! Организуйте постельный режим, отдыхайте и получайте заботу от близких.
В-третьих, нужно пить больше жидкости. Желательно это должен быть тёплый чай, который поможет восполнить потерю жидкости. Также включите витамин С, потреблять лимон, мёд, имбирь — это самые верные помощники в лечении инфекций.
В-четвёртых, если вы выходите из дома, то надевайте маску. Это защитит окружающих от вашей инфекции. Впрочем, при возможности лучше отказаться от посещения общественных мест.
В-пятых, потребляйте лёгкую пищи. Рафинированные, сладкие, мучные, мясные продукты не послужат вам добром.
В-шестых, в помещении нужно поддерживать прохладу и влажность. Оптимальная температура, где находится больной, должна быть не выше 21 градуса тепла. Помещения следует регулярно проветривать, но не устраивать сквозняк.
И наконец, подумайте о профилактике. Чтобы не заболеть и не заниматься лечением, нужно сделать прививку. Вакцинация поможет вам избавиться от лишних проблем.
Читайте также, чем отличаются симптомы простуды и гриппа.