Диетолог Александр Гинзбург сообщил, что существует два неочевидных признака повышенного сахара.
Эксперт пояснил, что различают несколько типов диабета, чаще встречается второй. Из десяти диабетиков у девяти будет именно второй тип. Есть как минимум два симптома, которые говорят о том, что стоит проверить уровень сахара.
Диетолог добавил, что в группу риска входят люди, которые имеют плохую наследственность, а также те, кто страдает от избыточного веса в области живота.
При возникновении заболевания необходимо изменить рацион. В питании должно быть мало сахара, мяса, поменьше продуктов с высоким гликемическим индексом (белый хлеб, картофель, белый рис), плохие жиры и трансжиры.
В США медики перечислили четыре простых способа, которые могут снизить уровень сахара в крови человека. По словам доктора Эми Хесс-Фишл, здоровое питание и правильное планирование приема пищи помогают избежать высокого уровня сахара. Необходимо контролировать количество потребляемых углеводов и сахара, ограничить количество алкоголя, а также добавить в рацион больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
Читайте также: Врач-диетолог рассказала, какие сухофрукты самые полезные
