Многие люди знают, что такое боли в желудке. Но очень часто к ним относятся как к несерьезной болезни, и годами терпят изнуряющие ощущения в животе, успокаивая себя тем, что гастрит дело распространенное и от него никто не умирал.
Причем человек зачастую сам губит свой желудок. Об этом рассказала aif.ru врач-гастроэнтеролог Наталья Слюняева. На состояние этого важного органа влияет вредная пища - жирная и острая, бактерии и образ жизни человека. К наиболее уязвимым группам относятся беременные женщины, пожилые люди, маленькие дети и люди, которые страдают хроническими заболеваниями.
Чтобы в желудок не попали токсины, вызывающие самые неприятные реакции, прежде всего нужно аккуратно относится к чистоте, хорошо мыть руки и сами продукты питания перед их употреблением и правильно их обрабатывать.
Жирная, жареная и острая пища плохо влияет на слизистую желудка, и это тоже может стать причиной его расстройства.
К провокаторам врач отнесла также и газированные сладкие напитки: углекислый газ раздражает стенки желудка, и орехи.
Слюняева напомнила о правилах приема пищи. Ее следует тщательно пережевывать и не проглатывать большие куски. Иначе увеличивается газообразование, что приводит к болям в животе. Лучше всего принимать пищу чаще, но понемногу. Не следует переполнять желудок или же надолго оставлять его пустым.
А чтобы помогать его работе, доктор рекомендовал ежедневно включать в рацион овощи, кисломолочные продукты и рыбу нежирных сортов. Помочь укрепить слизистую желудка помогут витамины А, В6, Е, С и минералы. При изжоге и кислой отрыжке - препараты, которые понижают кислотность желудочного сока.
Боли в желудке могут быть связаны не только с едой. У мнительных, тревожных людей тоже бывают неприятные ощущения в животе. Поэтому необходимо бороться с такими состояниями - снимать напряжение физическими упражнениями, медитацией, общением с друзьями или обратиться за помощью к психотерапевту.
Читайте также: Гастроэнтеролог назвала продукты, которые полезны при синдроме раздраженного кишечника