Согласитесь, что у вас есть любимая поза, в которой вам и засыпается легче, и удобнее, и чувствуете себя хорошо. Кто-то любит спать на боку, кому-то больше по душе сон на спине или животе. Но при этом, оказывается, есть поза, в которой спать будет правильно. Узнаете об этом из нашего материала.
Ученые провели собственное исследование и выяснили, на каком же боку лучше всего засыпать. Ведь именно от положения во время сна зависит полноценная работа пищеварительной системы. Также поза напрямую влияет на состояние иммунитета и внешний вид человека.
Так, по словам исследователей, лучше всего засыпать всегда на левом боку. Именно такое положение способно наладить работу всего человеческого организма. Сон в этой позе способен активизировать процесс полноценного пищеварения, а в частности, это касается работы желудка и поджелудочной железы.
Медицинские работники полагают, что если засыпать на левом боку, то улучшаются возможности лимфатической системы и из организма могут выводиться различные токсины и шлаки. А вот на спине эксперты засыпать не рекомендуют из-за большой вероятности появления храпа и затрудненного дыхания. Также это снижает уровень кислорода в крови, кроме того, из-за позы во сне на спине увеличивается риск различных респираторных болезней. Также не очень полезен сон на правом боку. Из-за этого нарушается работа пищеварительной и лимфатической систем.
Интересно, но не каждому удается во время сна изменить позу. В связи с этим специалисты дали несколько полезных советов. Так, например, чтобы перевернуться в процессе сна на левый бок, нужно оставить слева чуть больше места. Справа должен располагаться светильник, потому что человек подсознательно в сонном состоянии отворачивается от света. Это поможет всегда спать на правильном боку.
Сон невероятно важен для здоровья. Для того, чтобы он приносил пользу, необходимо правильно спать. Специалисты рассказали секреты здорового и качественного сна. А мы с удовольствием поделимся с вами в этом материале.