Многие люди в погоне за стройной и красивой фигурой стараются блюсти диету. Как правило, скинутые килограммы с лихвой возвращаются назад. Почему так происходит? Американские учёные решили провести очередное исследование, чтобы понять, какова эффективность различных диет.
Исследование показало, что низкоуглеводные диеты не представляют никакой пользы, к тому же они не отличаются от диет с низким содержанием жира. По словам экспертов, при уменьшении количество потребляемых углеводов и жиров человек может сбросить в среднем порядка пяти килограммов. То есть соблюдение правил обеих диет поможет привести к таким же результатам.
Сравнив эффективность таких принципов питания, оказалось, что обе формы действуют очень похоже. А вот диета с низким количеством жиров оказалась намного действеннее. Основным показателем было то, что снижение углеводов в рационе никак не влияет на интенсивность метаболизма.
А вот люди, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями и сахарным диабетом, теперь смогут сами выбирать, какой диеты им придерживаться. Это позволит им самим формировать дневной рацион и не нарушать принципов питания.
Читайте также: Учёные рассказали, как похудеть без диет и тренировок.