Во время беременности организм откладывает энергию для будущей матери и плода, а это – дополнительные энергетические траты. С учетом того, что природой заложено грудное вскармливание, организм практикует набор веса, поэтому тема похудения актуальна практически для всех рожениц.
В среднем, грудное вскармливание «обходится» женщине в 800 калорий ежедневно – нагрузка для организма достаточно серьезная. Поэтому, похудеть после родов, в общем-то, несложно. Достаточно вернуться к дородовому рациону и скорректировать его. При соблюдении правильного питания, ваши личные энергетические затраты будут сбалансированы за счет приемов пищи, а лишние жировые отложения будут прекрасно расщепляться как раз-таки за счет 800 калорий, которые затрачены на грудное вскармливание.
Если все обмен веществ, гормональный фон будут в норме, а физическая активность – хорошая, то вернуться в прежние формы можно будет в те же 9 месяцев, как и длилась беременность женщины.
В основном, женщины после родов не могут похудеть из-за того, что во время беременности у них появляются вредные пищевые привычки, такие как есть за двоих, есть все, что захочется в любое время суток.
Кроме того, во время ожидания малыша многие женщины начинают больше времени проводить дома и их физическая активность практически на нуле. И такой режим дня соблюдается после родов. Но если вы хотите скорее вернуть былые формы - занимайтесь спортом по возможности.