29-летняя Эмма Нэйсуитц из Нью-Йорка боролась с лишним весом с подросткового возраста. В конце концов, благодаря жёсткой диете и спорту, ей удалось похудеть до 72 килограммов.
Чтобы достичь такого результата, Эмма, которая весила больше ста килограммов, каждый день по часу занималась кардио-тренировками и ещё час — силовыми, а ела только овощи, яичные белки и куриную грудку.
Такой образ жизни, конечно, позволял поддерживать сравнительно низкий вес (в случае Эммы), но в то же время привёл к негативным последствиям. У девушки на полгода пропала менструация, а также начало развиваться расстройство пищевого поведения.
Эмма рассказывает, что просто умирала от желания съесть что-нибудь сладкое, отказывалась ходить на вечеринки и встречи с друзьями из-за страха нарушить диету, а если это случалось, то с раннего утра она уже была в спортзале и занималась, как сумасшедшая. Конечно, такая сила воли – это прекрасно, но она сыграла с девушкой злую шутку.
Экстремальная диета в сочетании с непомерными физическими нагрузками привела к резкому сокращению объёма жировой ткани в организме молодой женщины, что вызвало снижение выработки половых гормонов и прекращение менструации.
Более того, показатели веса Эммы вышли на плато — что бы она ни делала, вес больше не снижался.
В какой-то момент Эмма осознала, что такая жизнь не приносит ей никакой радости. Она решила стать последователем метода интуитивного питания, то есть перестать считать калории, а вместо этого прислушиваться к сигналам организма, связанным с голодом, насыщением, удовольствием от еды.
«Принятие факта, что я никогда не буду выглядеть, как модели из Instagram, было нелёгким, но осознание того, что я, тем не менее, прекрасна, было невероятно освобождающим», – поделилась Эмма в соцсетях с подписчиками.
Читайте также: Хриплый голос и ещё четыре симптома, которые нельзя игнорировать.