Специалисты по здоровому питанию указали на продукты, затрудняющие процесс похудения и не способствующие борьбе с излишним весом. Для начала эксперты рекомендовали полностью отказаться от хлебобулочных изделий в упаковке, передает «Ридус».
Упакованные хлебные изделия содержат большое число добавок, которые продлевают срок годности и применяются для улучшения их цвета, вкуса и консистенции. Кроме того, эти продукты насыщают лишь на краткий срок, так как в них состоят из простых углеводов.
Следующим продуктом, от которого стоит отказаться, эксперты назвали сухие завтраки в связи с их повышенной калорийностью. К примеру, в одной порции стандартных хлопьев содержится столько же калорий, сколько и в обычном плотном обеде. Также такие завтраки дополнительно нагружают желудочно-кишечный тракт и поджелудочную железу. Хорошей альтернативой этим продуктам послужат цельнозерновые каши с добавлением орехов и фруктов.
Тем, кто стремится проститься с лишним весом и даже просто следит за здоровьем, важно отказаться и от любых полуфабрикатов. Наличие такой продукции в рационе повышает вероятность появления и развития сердечно-сосудистых заболеваний. Стоит исключить и йогурты с добавками: они являются практически десертами, так как весьма калорийны и содержат много сахара. Любителям молочных продуктов лучше выбрать натуральный йогурт и дополнить его фруктами, ягодами и орехами.
Читайте также: Быстро похудеть без диет: диетолог открыла простой способ.