Такие продукты и напитки, как огурец, корица, яйца и какао, могут значительно уменьшить аппетит. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
Притупить чувство голода помогут богатые клетчаткой овощи. Соломатина рекомендует есть больше салата, чтобы всегда оставаться в форме.
По словам диетолога, гормон голода грелин вырабатывается в верхних отделах желудка, поэтому нужно что-то большое и желательно теплое. Овощной суп отлично утолит голод и надолго заставит забыть о еде.
Врач подчеркнула, что яйца обеспечивают длительное чувство сытости. В них содержится белок и холин, предшественник ацетилхолина. Он обеспечивает передачу нервного импульса, который заряжает бодростью и снижает аппетит. Также эксперт назвала главный секретный продукт для насыщения.
Не только продукты, но и напитки способны уменьшить аппетит. Соломатина порекомендовала обратить внимание на какао с корицей или ванилью и чай с молоком.
Читайте также: Диетологи перечислили пять углеводных продуктов, которые помогут уменьшить живот
