К похудению нужно относиться серьезно, потому что определенные ошибки в этом направлении могут привести к еще большей полноте или вовсе навредить организму. Об этом сообщила врач-гастроэнтеролог, диетолог Ольга Ермошина.
Так, в качестве первой ошибки медик выделила голодание. Такой вид похудения, по ее словам, до добра не доведет.
Диетолог порекомендовала снизить дозу потребляемых продуктов, но не доводить их до нуля, так как полный отказ от них приведет к дальнейшему срыву.
При этом специалист не советует исключать жиры из рациона. По словам Ермошиной, жиры нужны организму человека для того, чтобы усваивались жирорастворимые витамины. Также они способствуют выбросу желчи. Врач уточнила, что пища, содержащая «правильные» жиры, как раз может помочь в похудении.
В частности, диетолог посоветовала добавить в рацион рыбу, растительное масло, орехи и семена, горький шоколад, авокадо.
В качестве третьего пункта специалист отметила похудение без спорта. По ее мнению, важно сохранять, а потом и увеличить свою физическую активность.
Читайте также: Врач-эндокринолог назвала продукты, которые опасно употреблять с кофе
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.