Как сбросить вес к Новому году без вреда для здоровья, сообщил врач-диетолог Михаил Гинзбург.
По словам медика, нужно начать с мягких разгрузочных дней, а потом перейти к нестрогой кетодиете. Необходимо убрать из ежедневного рациона сахар, крупы, макароны и за редким исключением хлеб. В рацион следует добавить больше овощей, льняного масла и белой рыбы.
Также полезны в умеренном количестве морепродукты, яйца и орехи.
Еще следует спать не менее семи–восьми часов и каждый день делать зарядку по утрам, передает портал МИР 24.
Терапевт предупредила об опасных диетах. Ограничения в питании могут принести колоссальный вред. Об этом рассказала врач-терапевт Ольга Александрова.
Она предупредила, что популярные диеты, которые ограничивают потребление тех или иных продуктов, могут нанести значительный вред работе органов. Так, кетодиета увеличивает риск смертности от всех болезней из-за неестественного снижения доли углеводов в рационе.
Читайте также: Нутрициолог Брыкин рассказал, как не набрать лишний вес осенью
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
