О том, как похудеть без вреда для здоровья, сообщила врач — гастроэнтеролог-диетолог Нурия Дианова. Она отметила, что снижение веса должно быть плавным.
Достаточно устраивать пять разгрузочных дней в месяц. Но делать это нужно системно, на регулярной основе. По ее мнению, здоровому человеку можно начать с белковых разгрузочных дней, включающих нежирное мясо, рыбу и определенное количество овощей.
При этом человеку нужно подобрать подходящий для него перечень продуктов. Она добавила, что есть пациенты, которым нельзя садиться на диету и противопоказаны разгрузки. Они максимально склонны к срывам. Таким людям нужно придерживаться определенного типа питания постоянно, передает «Радио 1».
Ученые назвали «запрещенный» продукт, который поможет быстро похудеть. Картофель может помочь людям сбросить лишние килограммы. Это показало исследование американских ученых.
В ходе эксперимента выяснилось, что замена мяса картофелем может ускорить потерю веса. Кроме того, испытуемые утоляли голод быстрее. Дело в том, что насыщение обычно происходит, когда люди съедают определенное количество пищи независимо от калорийности, уверены эксперты.
Читайте также: Диетолог Гинзбург рассказал, как похудеть к Новому году без вреда для здоровья
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
