Диетолог Анна Серикова назвала четыре простых правила поведения при похудении для обычных людей.
По словам врача, следует отличать физический голод от эмоционального — это первое важное правило при похудении.
Второе правило — нужно правильно составлять рацион, отдавая предпочтение качественным белкам и жирам (рыба, нежирное мясо, качественные макароны, овощи, фрукты и многое другое).
Третье правило — соблюдение промежутков между едой. Люди должны перекусывать правильной пищей, и не слишком часто.
Четвертым правилом она назвала отказа от питания на ночь и ночью. Это очень важно для организма, отмечает диетолог, и следует полностью перейти на питание днем, сообщает «Спорт-Экспресс».
Гастроэнтеролог Вялов назвал три убивающих поджелудочную железу продукта. Кандидат медицинских наук, гепатолог, гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем Telegram-канале сообщил, что навредить поджелудочной очень просто. А вот восстановить орган полностью – практически невозможно.
По словам врача, необходимо быть аккуратнее с тем, чтобы употреблять жирное. Речь не только о растительных и сливочных маслах. Так, жирное жареное мясо и наваристые бульоны вредны для поджелудочной.
Читайте также: Еда после 20.00 ведет к набору веса
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.