Уникальная диета на яйцах позволит сбросить вес, но при этом вы не будете мучиться от голода.
По поводу того, подходят ли яйца для диеты, раньше было много споров. Но теперь ученые доказали – яйца не только не вредят фигуре, но помогают похудеть и снизить уровень холестерина в крови.
Кроме того, яйца - богатым источником белка, который практически полностью усваивается организмом. В них содержатся аминокислоты, полезные жиры, витамины группы В и D. Но особая прелесть этой диеты в том, что вы можете кушать яйца в любом виде. Единственное условие – яйца не должны быть жаренными на масле, так как оно является источником холестерина, канцерогенов и других вредных веществ. То есть, если хотите яичницу, жарьте ее на сухой сковороде.
Диета рассчитана на пять дней, за которые вы без особых усилий можете похудеть на 2-3 килограмма, особенно, если не будете лениться и займетесь физическими упражнениями. Дневной рацион состоит из четырех яиц, отварного постного мяса, одного грейпфрута, и овощного салата (350-400 граммов). Также вам нужно обязательно пить побольше воды, разрешены зеленый чай без сахара и отвары трав. Старайтесь, чтобы последний прием пищи был примерно за три часа до сна.
Читайте также: секреты идеальной яичницы.