Часто мы верим тому, что слышим в рекламе или надписям на этикетках. Но не все диетические продукты полезны. От каких нужно избавиться прямо сейчас?
Многие считают холодный зеленый чай полезной альтернативе сладкой газировке, ведь в чае много антиоксидантов. Но, как показывают исследования, по сути в бутылочках – вода с сахаром и лимонной кислотой. Большинство таких напитков вообще не имеют ничего общего с чаем и, как следствие, совсем не полезны.
Не стоит кушать консервированную фасоль. Да, фасоль очень полезна и сохраняет свои свойства после обработки. Но в консервах, как правило, содержится много сахара и консервантов, которые сводят ее пользу к минимуму. Есть выход – покупать действительно качественные консервы, или делать их самостоятельно.
В последнее время в России набирает популярность рисовое молоко. Но оно содержит очень мало белка и кальция, зато множество углеводов. Поэтому лучше пить обычное молоко - коровье, козье, овечье. Именно эти продукты принесут вам максимум пользы.
Смеси сухофруктов кажутся вам привлекательными, ведь это источник клетчатки и изготовлены они из фруктов. Но не все так просто – эти смеси очень калорийны. Фрукты, из которых делают цукаты, сами по себе не такие сладкие – их вымачивают в сахарном сиропе и содержание сахара может достигать 30% от веса сухофрукта.
Читайте также: как не поправиться в отпуске?