Часто для того, чтобы начался процесс похудения, его просто необходимо правильно запустить.
Есть одно очень простое средство, которое поможет вам запустить процессы пищеварения, взбодриться и вывести из организма токсины. Это стакан чистой воды, который нужно выпить сразу, как только вы проснулись. В воду можно добавлять дольку лимона, ложечку меда, корицу, имбирь, куркуму или другие специи, но только если у вас нет для этого противопоказаний.
Нужно обязательно завтракать. Многие люди пренебрегают завтраком, предпочитая поспать подольше. Но это не правильно – отсутствие завтрака огромный стресс для организма и позже он будет стараться запасать побольше, на случай подобных голодовок. Поэтому первый прием пищи пропускать нельзя. Кстати, лучше всего вообще привести расписание приема пищи в порядок и приучать себя питаться регулярно.
Злейшим врагом фигуры является голод. Поэтому многие популярные и эффективные системы питания подразумевают сокращение размера порций, но увеличение числа приемов пищи. Поэтому можно просто разбивать три приема пищи на пять или шесть. Так вы не будете ощущать голод и хотеть дополнительно перекусить.
Обед на работу лучше всего брать из дома. Так ты точно будешь знать, сколько калорий получила. Даже диетическая еда в кафе, как правило, все равно изрядно уступает домашнему обеду.
Читайте также: эффективная диета на кефире и свекле.