Сердце является одним из самых важных органов человека. Чтобы поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, необязательно глотать таблетки, лучше использовать данные нам природой продукты. Какая еда может принести максимум пользы для вашего сердца, расскажем в вашем материале.
Исследованием в данной сфере занимались научные специалисты, работающие на кафедре кардиологии Мюнхенского университета. Им удалось назвать те продукты, которые приносит пользу для сердца. Выяснилось, что самым лучшим источником здоровья сердечной мышцы является авокадо. В составе авокадо содержится большое количество витаминов и жирных кислот, которые поддерживают правильную работу сердца. Авокадо может нормализовать артериальное давление, предотвратить возникновение ишемической болезни, атеросклероза и инфаркта.
Также предотвратить атеросклероз и инфаркт миокарда, повысить холестерин помогут зерна граната. А если вы будете съедать грейпфрут раз в неделю, то недостаток клетчатки и витаминов D, P, C, B1 будет восполнен. Он укрепит сосуды и улучшит работу сердца.
Людям рекомендуют потреблять больше яблок. Ведь в них содержится полезный пектин, калий, клетчатка, витамины. Благодаря этому можно способствовать отличной работе сердца.
Ученые отметили, что необходимо потреблять полиненасыщенные кислоты для работы сердца. Они помогают регулировать уровень полезного и вредного для организма холестерина.
Читайте также: Самые опасные овощи и фрукты.