Чтобы пища усвоилась и переварилась, пищеварительной системе приходится выполнять сложные процессы. И очень часто по своему незнанию люди нарушают их и провоцируют развитие негативных последствий.
Если вы привыкли чистить зубы сразу после приема пищи, то лучше отказаться этого действия. В это время удаляется часть эмали, и зубы становятся уязвимыми для кислот и сахара. Подождите полчаса – этого будет достаточно для того, чтобы слюна нейтрализовала кислоты.
Многие люди после вкусного обеда или ужина любят немного полежать. Но врачи и диетологи убеждены в том, что горизонтальное положение после еды не стоит принимать в течение двух часов. При положении «лежа», желудочные соки попадают в пищевод, а это становится причиной изжоги и дискомфорта в животе. И кстати, для тех, кто хочет похудеть – это тоже не лучшая привычка.
Водные процедуры после приема пищи тоже нежелательны: когда мы моемся, температура увеличивается. Повышается кровоток на поверхности тела, а внутри, в районе желудка, он становится меньше. Это чревато болями в желудке и появлением тяжести.
Если лежать после еды вредно, то прогуляться, наверно, хорошо? Нет. Это в корне неправильное решение. Неспешная прогулка на свежем воздухе может обернуться несварением и кислотным рефлюксом. Пройтись можно через час после еды.
А вот выкуренная сигарета после еды мешает усвоению полезных веществ. Никотин вредит мышцам кишечника и мешает протеканию пищеварительных процессов.