Здоровье зубов отчасти зависит от того, получаете ли вы все необходимые витамины и микроэлементы. Они помогают обеспечить оптимальную защиту ротовой полости.
Как известно здоровье зубов это не только уход и гигиена, но также правильное питание. И речь здесь идет не только о вредном сладком, но и о полезных продуктах. Действительно существуют продукты, а вернее содержащиеся в них микроэлементы, которые способны сохранить здоровье зубов и полости рта.
Итак, прежде всего стоит, обратить внимание на продукты содержащие кальций. Если есть его недостаток, то зубы разрушаются. Именно поэтому крайне важно, чтобы в ежедневном рационе присутствовали продукты с высоким содержанием кальция. Это сыр, яйца, молок, мясо, капуста и так далее.
Не менее важен для зубов фосфор – он придает им белизну. Фосфора много содержится в красном мясе и рыбе, гречке, фасоли и молочных продуктах. Необходим для здоровья зубов и магний. Его недостаток делает зубы чувствительными к горячему или холодному. Его много содержится в сухофруктах, кабачках, свекле, картофеле и разнообразных бобовых.
Важно обратить внимание на продукты содержащие витамин PP. Кровоточивость десен - первый признак недостатка этого витамина. Он в избытке содержится в индейке, орехах, говядине и морской рыбе.
Ранее мы рассказывали, почему овощи могут спровоцировать кариес.