Врач-эндокринолог Алена Вавилова перечислила правила зимнего питания.
Медик отметила, что в холодное время года метаболизм ускоряется, поэтому люди чаще ощущают голод. Чтобы не набрать вес, нужно немного изменить рацион питания.
Если постоянно хочется перекусить, нужно заменить печенье и чипсы на овощные палочки или фруктовые слайсы. Также стоит пить больше воды и горячего чая с лимоном.
Также необходимо включить в рацион сезонные овощи и фрукты: тыкву, зимние яблоки, грибы, цветную капусту, репу.
Вавилова порекомендовала добавлять в еду специи — они снижают аппетит. В рационе должны быть продукты, богатые белком — жирная рыба, тунец, бобовые, белое мясо индейки и курицы. Полезны будут различные супы, передает портал aif.ru.
Врач назвал продукт, вызывающий гибель раковых клеток. Токсиколог, профессор, Академик ЕАЕН (город Ганновер, Германия) Михаил Кутушов в своем Telegram-канале рассказал, как на самом деле влияет на организм употребление граната и сока на его основе.
Как объяснил специалист, доказано противовоспалительное свойство гранатов и его способность замедлять размножение раковых клеток.
Читайте также: Эксперты назвали способные улучшить здоровье пять продуктов
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
