Врач-диетолог Гинзбург перечислил продукты, которые улучшают пищеварение

26-11-2022 09:53 Фото: https://visualhunt.com/f7/photo/22317129463/129609edfb/

Хорошая работа пищеварительной системы способствует улучшению общего состояние человека. Об этом рассказал диетолог Михаил Гинзбург.

По словам медика, хорошей работе пищеварительной системы способствуют три группы продуктов.

Пробиотические — кисломолочные

Диетолог рассказал, что кисломолочные продукты благотворно влияют на симбиотные бактерии, которые живут в толстом кишечнике и выполняют важные для пищеварения функции.

Рекомендуется употреблять простоквашу, кефир или ряженку два раза в день, чтобы нормализовать количество бактерий в организме, — рекомендовал специалист.

Пребиотические — пищевые волокна

Для того чтобы микрофлора кишечника получила необходимое питание, важно включать в рацион продукты, которые богаты пребиотиками, — поделился Гинзбург.

Среди таких продуктов врач выделил грубый хлеб, овсянку и гречку.

Диетолог Гинзбург заявил, что при панкреатите стоит исключить из рациона сметану, мороженое и сливки

У этих продуктов также отмечается свойство, которое позволяет снизить кислотность желудка, тем самым защищая желудок от пищеварительного сока, способный иногда может стать причиной язвенных болезней, — отметил Гинзбург.

Ферментообразующие — приправы

К этой группе, по словам диетолога, относятся продукты, которые содержат пищеварительные ферменты. Они являются стимуляторами пищеварения.

Они облегчают процесс пищеварения, а также стимулируют выработку пищеварительных соков и вывод желчи, — отметил Гинзбург.

К этим продуктам врач отнес приправы и пряности: лук, чеснок, куркуму, перец, жгучий перец, сообщает «Вечерняя Москва».

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Михаил Гинзбург

Еда

Врач-диетолог.

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ
В ЯНДЕКС.ДЗЕН