Специалист в области диетологии Букет Эрташ Сефер рассказала, какие, на первый взгляд нетипичные, продукты питания содержат большое количество сахара.
Согласно многочисленным исследованиям, чрезмерное употребление сахара ухудшает здоровье человека. В частности, возникают такие заболевания, как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет второго типа и рак, передает ИноСМИ.
Чтобы избежать таких неприятных последствий диетолог рекомендует пересмотреть свой рацион питания и уменьшить употребление сахара.
Особую опасность, по словам врача, представляют продукты, содержащие кукурузный сироп. Иначе говоря, в ряде продуктов содержится скрытый сахар, поэтому важно читать их состав на этикетке.
Так, казалось бы, совсем несладкие продуты могут содержать в себе значительное количество сахара. В данном случае речь идет о соусах.
Сефер отмечает, что в готовых лимонных и гранатовых соусах содержится довольно много сахара. В этой связи он рекомендует заменить лимонный соус на дольку лимона, с помощью которого можно заправить блюда. Также следует обратить внимание и на покупной кетчуп. Лучше всего заменить его на томатный соус домашнего приготовления, подчеркивает специалист.
Кроме того, сахар содержат в себе фасованная гранола или кукурузные хлопья. Чтобы обезопасить себя от употребления скрытого сахара в данном случае, лучше самостоятельно запечь в духовке овес, сухофрукты и орехи.
Читайте также: Нутрициолог Брыкин рассказал, как не набрать лишний вес осенью
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.