Диетолог Марина Макиша рассказала, что среди разнообразия фруктов и ягод, которые предложены россиянам в июле-августе, особое внимание нужно обратить на сливы. Она перечислила пять причин, почему данный продукт особенно полезен для организма.
Несмотря на разнообразие фруктов и ягод, которые предложены продавцами летом, особенно в июле-августе, следует отдавать предпочтение не только вкусным, но и полезным. Особое внимание специалист посоветовала обратить внимание на сливу по нескольким причинам.
В первую очередь, эта ягода содержит большое количество антиоксидантов и насыщает организм антоцианами, кверцетинами, зеаксантинами. Это позволяет избежать заболеваний глаз и способствует своевременной профилактике ухудшения зрения и сохранения здоровой сетчатки.
Для тех, кто находится в группе риска проблем с сердечно-сосудистой системой и атеросклероза стоит выбирать темно-синие, фиолетовые или ярко-красные плоды.
Второй причиной отдать предпочтение сливам является большое содержание клетчатки. Также регулярное употребление данного фрукта благоприятно влияет на обмен кальция и поддержание костной ткани.
В качестве четверного аргумента диетолог назвала стабилизацию холестерина в крови. Не стоит съедать свыше 200-300 граммов зараз. Это обеспечит поступление в пищеварительную систему оптимального количества витаминов С, К, А, В, магния, меди и калия.
Читайте также: Врач Королева рассказала, какой арбуз опасно есть
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
