После 50 лет людям нужно особенно тщательно следить за рационом. Омолодить организм поможет употребление морской рыбы, овсянки и других круп, а также фруктов и овощей. Об этом сообщила врач-диетолог Елена Соломатина. По ее словам, данные продукты способны улучшить обменные процессы внутри организма.
Улучшат обменные процессы и омолодят организм кисломолочные продукты, морская рыба, овсянка, крупы и хлеб со злаками. Разбавить прием пищи стоит свежими фруктами, овощами и клетчаткой, отметила диетолог.
Она уточнила, что много клетчатки содержится в петрушке, щавеле, базилике и других видах зелени, но они могут не подойти людям с болезнями желудка.
Также Соломатина добавила, что людям в зрелом возрасте не нужно употреблять жареные мясные блюда, кондитерские изделия и сладости с маргарином. По ее словам, отказ от этих продуктов обезопасит от обострений артериальной гипертонии, ожирения, прогрессирования атеросклероза и сахарного диабета.
Читайте также: Врач-эндокринолог Павлова назвала орехи полезными для психического здоровья
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
