Что нужно есть, чтобы увеличить продолжительность жизни.
Специалисты из Стэнфордского Института сердечно-сосудистой системы огласили список продуктов, которые способны увеличить жизнь человека еще на 20 лет, а также снизить риск сердечных заболеваний.
В исследовании были задействованы более 11 тысяч человек, от 40 лет, причем некоторые из них пережили инсульт или сердечный приступ. Все добровольцы на протяжении исследования вели дневник питания, в котором фиксировали свой ежедневный рацион.
Как выяснилось, прожить долгую и здоровую жизнь помогут человеку орехи, овощи и фрукты. Причем употреблять эти продукты следует начать еще в молодом возрасте. Кроме этого, американские эксперты заметили, что средиземноморская диета снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Эта диета полезна тем, что включает в ежедневный рацион человека названные продукты: фрукты, овощи и орехи, так что людям, которые хотят быть в прекрасной физической форме, идеально подойдет такая система питания.
Кстати, употребление некоторых продуктов способно вызвать еще больший голод. Узнайте, что это за пища.