Ученые рассказали, какие продукты полезно употреблять на ужин, чтобы не только не набрать лишних килограммов, но и помочь организму очиститься от токсинов.
Диетологи в очередной раз заявили, что кушать на ночь – не преступление. Только еда должна быть особенной. Ученые рассказали, что некоторые продукты не скажутся на фигуре и помогут организму запустить процесс детоксикации.
Артишок
Листья артишока являются источником клетчатки и синарина. Это вещество, которое стимулирует выработку желчи. Кроме того, артишок содержит много антиоксидантов. Салат с листьями артишока на ужин поможет не только утолить голод, но и наладить работу печени и желчного пузыря.
Свекла
Диетологи советуют кушать свеклу сырой. Можно, например, нарезать ее кубиками и добавить в салат. Свекла помогает повысить уровень железа в крови, а также способствует выведению токсинов. Кроме того, в свекле содержатся очень много витаминов, минералов и клетчатка.
Сельдерей
Сельдерей давно известен, как мочегонное средство и помощник для пищеварительной системы. В стебле и листьях этого растения содержится много витаминов, антиоксидантов и минералов. Хотя вкус сельдерея нравится не всем, диетологи рекомендуют включить его в свое постоянное меню.
Киви
Еще один продукт, который полезно кушать на ночь. Киви содержит много витамина С и минеральных солей. Клетчатка поможет очистить кишечник, а витамины и микроэлементы нормализуют работу нервной системы.
Чай из фенхеля
Ароматный напиток поможет вам наладить пищеварение, нормализовать работу печени и насытит организм кальцием, железом, магнием и многими другими полезными веществами. Кроме того, чай из фенхеля поможет успокоиться и лучше выспаться.
Ранее мы писали о том, как похудеть во сне.