Пожалуй, каждый в преддверии Нового года задается вопросом: как получить удовольствие от застолья и остаться в прежней форме. Медики дали несколько полезных советов, которые помогут вам не располнеть в предстоящие новогодние праздники.
1. Подготовьтесь к празднику заранее
Многие люди не едят весь день, чтобы оторваться в ночь на 31 декабря. Медики предупреждают, что ни к чему хорошему это не приведет. Не доводите свое состояние до крайности: лучше питайтесь умеренно, пейте побольше воды, кушайте овощи и кисломолочные продукты. В общем, новогодний день не должен отличаться в рационе от других, чтобы потом это не довело до проблем с желудочно-кишечным трактом.
2. Откажитесь от майонеза
Каким бы майонез не был вкусным, следует избегать его употребления. Калорийность салатов, в которых он содержится, способна навредить вашей фигуре. Замените майонез на обезжиренный йогурт, сметану или оливковое масло. Так вы будете не менее сыты и довольны тем, что вес остался в норме.
3. Кушайте нежирное мясо
Замените привычную свинину на более нежное, вкусное и диетическое мясо - телятину, крольчатину или индюшатину. Из этого мяса можно приготовить как горячие блюда, так и вкусные закуски и салаты.
4. Зелень - ваш друг
Употребляйте зелень, в частности, листовой салат. Праздничный стол станет не только ярче и атмосфернее с такими блюдами, но и гораздо полезнее.
5. Помните об этикете
Используйте небольшие тарелки. Маленькие порции позволят вам съедать меньше, нежели вы запланировали. Подробнее о правилах этикета, которые помогают похудеть, читайте в статье.