Есть или не есть? Диетологи объяснили, каким образом можно сохранить фигуру в норме и не набрать лишний вес.
Всем известно, что вес человека очень нестабилен и может в течение года снижаться, либо наоборот, увеличиваться. Чтобы держать стабильный вес необходимо не переедать и не злоупотреблять вредной пищей. Но есть еще один способ, который, по словам диетологов, позволит человеку предотвратить набор веса.
Специалисты из Великобритании доказали, что утренний завтрак убережет людей от 13 лишних килограмм в год. Данное заявление было сделано учеными после проведенного исследования.
Согласно изученным данным, более половины людей не завтракают по утрам. Проведенный соцопрос показал, что 30% всех опрошенных не хотят есть с утра, 23% отдают предпочтение сну и попросту не успевают поесть перед работой, 12% респондентов просто не помнят о завтраке и еще у 12% нет времени на приготовление завтрака.
Ученые считают, что корнем проблемы лишнего веса является отсутствие самого важного приема пищи – завтрака. Ведь именно с утра организму требуется наибольшее количество калорий и питательных веществ. Люди, пренебрегающие завтраком, в течение дня могут часто перекусывать различным фастфудом, что неизменно приводит к набору веса.
Читайте далее: Как похудеть, если работа сидячая?