Согласитесь, иногда хочется перед сном перекусить чего-нибудь эдакого. Но это сулит отложениями лишних килограммов. Чтобы этого не происходило, нужно есть правильные продукты. Какие же, читайте в нашем материале.
Сыр, виноград и орехи
В этих продуктах содержатся полезные триптофан, белок и казеин. Всего лишь 100 килокалорий, но зато огромное количество удовольствия. Орехи позволят улучшить метаболизм, а виноград, богатый мелатонином, пойдет на пользу сну.
Кукуруза
Вареная кукуруза перед сном (не консервированная!) позволит вывести лишний холестерин из организма, а также затормозит запас жировых отложений. Неплохо добавить к блюду сливочное масло и соль.
Рыба
Белая рыба станет отличным ужином перед сном. Этот продукт, богатый метионином, поможет в борьбе с жирами.
Блюда из яиц
Яйца являются источником полноценного белка, а также в этом продукте содержатся незаменимые аминокислоты. Они помогут хорошо насытиться и не чувствовать голод долгое время. Лучше всего выбирать омлеты или яичницу. Также неплохим ужином станут яйца Бенедикт или сваренные вкрутую. Однако не забывайте, что не стоит перебарщивать с маслом, чтобы не навредить фигуре.
Индейка
В индейке содержится много триптофана и полезного белка. Этот продукт усваивается в разы легче, чем курица. А на гарнир можно выбрать что-то очень легкое и вкусное.