В преддверии летнего сезона стоит позаботиться о своей фигуре. Для этого нужно не только заниматься физической активностью, но и уделят внимание своему рациону. Многие знают, что добиться идеальных параметров моделям удается благодаря правильному питанию. Сегодня мы расскажем вам секреты рациона известных топ-моделей. Берите на заметку!
Во-первых, модели любят потреблять ягоды и йогурты. Первые богаты витаминами, а кисломолочка отлично регулирует работу желудочно-кишечного тракта. Пищеварение будет улучшено, а это значит, что никаких застоев вам не грозит. К тому же это безумно вкусно!
Во-вторых, они не против отведать хумус. Есть пустой сельдерей, огурцы и сырую брокколи любит не каждый, а вот если макать нарезанные овощи в хумус — получается вкусный и очень полезный перекус. Он богат кальцием, магнием, калием, витаминами А, группы В и С, оливковое масло, чеснок, лимон и тхин. К тому же он не такой уж калорийный.
Третий секрет — это включение в рацион помидоров. В этом продукте содержится антиоксидант ликопин, который стимулирует выработку коллагена в клетках кожи. А также томаты невероятно богат витамином С и почти не содержат калорий.
Четвертый продукт, который непременно включен в рацион всех топ-моделей, — капуста. Это не только полезно, но и очень сытно. Она долго переваривается и позволяет не голодать несколько часов.
И наконец вам необходимо включить в свое питание мёд. Лучше всего им заменить сахар. Мёд очень сытный, вкусный и невероятно полезный.