Токсикоз – состояние, возникающее во время беременности и являющееся результатом отравления токсинами, которые образуются и накапливаются в организме матери в период зарождения и развития плода. Из-за широкой распространенности его часто относят к первым признакам беременности.
Самое главное, что беременная женщина должна предотвратить тошноту. Обычно тошнота происходит с утра, как только женщина встает с постели. Нужно заранее приготовить себе легкий завтрак и поставить его себе у кровати и съесть с утра, не вставая.
Можно есть курагу или изюм. Ешьте больше орехов, так как они повышают уровень гемоглобина в крови. Можно есть сухарики. Чай с бутербродом тоже будут полезны. Резкие движения ни делайте, лучше полежите и дайте возможность усвоиться пищи нормально. В течение дня ешьте часто, но маленькими порциями.
Нужно, как можно чаще гулять и правильно питаться. Готовьте лучше на пару, так как при таком процессе готовки все витамины сохраняются и слизистая желудка не раздражается. Также ешьте тушеную, вареную и печеную пищу.
Очень полезны в период токсикоза будут фрукты – киви, яблоки и лимоны и ягоды – клюква, клубника, калина, смородина, так как эти растения обладают кислым вкусом и поэтому легко справляются с тошнотой. Очень полезно есть квашеную капусту. Именно она предотвращает обезвоживание организма и содержит микроэлементы – натрий и хлор.
Пейте больше жидкости, но только маленькими порциями. Пейте больше зеленого чая, так как в нем почти нет кофеина. Употребляйте фруктовые и ягодные соки, морсы, компоты и минеральную воду без газа. Такая жидкость насытит организм витаминами.
Ели вам предстоит дорога на автомобиле, то лучше зпоситесь лимонной водой. Принимайте травяные настои из мяты, мелиссы, пустырника и цветков ромашки. Все эти травы продаются в аптеках. Эти травы успокоят и снимут спазм желудка.
При токсикозе полезны растительные продукты, каши, а также продукты, богатые белком. Речь идет о фасоли, зерновых, орехах, рыбе, семечках, диетическом мясе (кролик, курица). Очень полезно есть супы из овощей, та как они восполняют уровень жидкости в организме.