Бывает в жизни так, что все вокруг кажется серым, на душе происходят процессе, когда хочется плакать. Настроения совсем нет, руки опускаются, и делать ничего не хочется. Если все это у вас наблюдается, то у вас депрессия. Обычно депрессия начинается осенью, когда человеку не хватает солнца, погода на улице мерзкая и все это нагоняет тоску, но депрессия может начаться и ярким летним днем. Нужно найти причину депрессии. Обычно таких причин много, это стресс, усталость и другие прелести жизни 21 века. Но, если покопаться внимательнее, можно найти основную причину вашей депрессии. Напишите на бумаге ваши желания и все, что сможет вам помешать в их достижении, вам будет проще найти проблему. Вам нужно постараться устранить или хотя бы ослабить основную причину депрессии.
У вас должно появиться хобби. Нужно заняться увлекательным делом или любимым хобби. Ведь хобби - это лучший способ уйти от повседневной серости и получать свои маленькие радости. Можно заняться шитьем или нарисовать картину, можно сесть за рояль или поиграть в настольную игру.
Обязательно найдите любимую работу, ведь любима работа придает силы, а нелюбимая их отнимает. Очень часто депрессия появляется из-за проблем на работе. Если ваша работа вызывает негатив – подумайте над тем, чтобы найти что-то новенькое. Только сразу ищите то, что вам по душе, зарплата должна быть вторична. Тогда вы сразу убьёте двух зайцев: смените обстановку и избавитесь от стресса.
Поменяйте свою точку зрения на происходящее. Правило очень простое – не можете изменить ситуацию – измените отношение к ней. Это очень нелегко, но нервы дороже. Самое главное никогда не унывать.
Выбросите все негативные мысли из головы. Если вы каждый раз будите обсуждать свои проблемы с друзьями и близкими, то вы будите подпитывать свои негативные мысли, которые вас смогут разрушить. Даже если вас расспрашивают о ваших делах, люди не очень хотят получить лекцию о том, как вам плохо. Лучше улыбнитесь, отшутитесь и узнайте как дела у них. Им это будет приятнее, а вы не будете вспоминать о своих проблемах.
Не общайтесь неудачниками, конечно, это жестоко, но зато, правда. Бывают люди, которые вечно находятся в депрессии и этим своим состоянием заражают окружающих. Когда вам плохо, вы интуитивно тянетесь к таким людям, чтобы вместе начать горевать. На самом деле это та же ситуация когда вы сами питаете негатив. Так, что откажитесь от таких знакомых. Это поможет вам скорее оправиться.
Обязательно найдите наставника. Если депрессия сильно поглотила вас, то вам нужно задуматься о человеке, который вытянет вас из нее. Подумайте, кто из вашего окружения сможет вас поддержать. Но помните, вам нужен друг для поддержки и советов, а не для слива негатива!
Обязательно займитесь спортом. Физические упражнения – прекрасный способ выбить из себя кучу калорий и всяких мыслей. Нужно развиваться, как личность, чтобы не произошло в вшей жизни, нужно жить дальше. Нужно самоочиститься и стать лучше. Обязательно начинайте саморазвиваться – читайте книги, посещайте выставки и общайтесь с новыми людьми. Обязательно помогайте слабым. Помогите пристроить котенка, станьте волонтером, в общем, помогайте тем, кто нуждается в вашей помощи. Вы опять убьёте массу зайцев: отвлечетесь, сделаете доброе дело и увидите, что у вас дела обстоят очень не плохо! Общайтесь только с позитивными людьми, помогайте другим, работайте на любимой работе и слушайте любимую музыку. Перестаньте бояться жить, и вы почувствуете внутри свет, который откроет перед вами новые горизонты.