Людям рекомендуют почаще гулять, так как это положительно сказывается на их состоянии здоровья. А женщин такой вид времяпрепровождения особенно полезен. Чем именно, расскажем в данном материале.
Исследование в данной области проводили научные специалисты из Университета Брауна. Кардиологи заинтересовались эффектом, который оказывают прогулки на состояние женщин. В испытаниях задействовали почти 90 тысяч представительниц прекрасного пола, которые находились в состоянии постменопаузы. За добровольцами наблюдали на протяжении десяти лет.
В результате выяснилось, что прогулки один раз в неделю способны снизить вероятность образования сердечной недостаточности на пять процентов. Двухразовые прогулки могут уменьшить риски на 20 процентов, а если гулять каждый день, то вероятность развития сердечной недостаточности упадёт на 35 процентов.
Также не менее важно время, которое женщины уделяют прогулкам. Например, если женщины гуляли больше 45 минут, риск уменьшался на 25 процентов. Если участницы испытания гуляли в быстром темпе, то на 38 процентов реже страдали от проблем с сердечно-сосудистой системой, нежели те, кто гулял в обычном темпе. Примечательно, что ни вес, ни другие виды физической активности не влияли на результаты исследовательской работы.
Таким образом, женщинам советуют побольше гулять, чтобы избежать различных проблем со здоровьем, в том числе с сердцем.
Также учёные советуют больше гулять детям, это очень полезно.