Очень трудно заставить мужчину сесть на диету, тем более на строгую. На такое даже не стоит терять время, но оставлять все на самотек тоже нельзя. А значит следует изменить привычные блюда в еде, уменьшая их калорийность.
Замените всеми мужчинами любимый майонез на йогуртовый соус. Даже когда о его качестве уже слагают легенды, все равно остается самым любимым соусом для мужской половины населения. Для них абсолютно неважно какое блюдо кроется под слоем майонеза, потому как этот соус обладает очень сильным вкусом, который затмевает все ингредиенты блюда.
Ограничивайте жареные блюда, больше готовьте в духовке. Все прекрасно знают что при правильном приготовлении запеченных блюд, жир сохраняется в продуктах и не требуется дополнительных жиров.
Завтраки необходимы. Завтраки считаются главным приемом пищи за день и в период диет их ни в коем случае не исключают. При его наличии мужчина не станет переедать во время обеда и перекусывать вредными продуктами. Завтрак должен состоят из белков и сложных углеводов.
Бутерброды — это очень быстрый и при правильном приготовлении полезный перекус. Вместо колбасы, ветчины используйте отварное мясо птицы: курицы и индейки. Вместо белого хлеба — зерновой.
Научитесь готовить блюда из бобовых. Этот продукт является настоящим источником витаминов и микроэлементов. Более того этот гарнир намного полезнее чем рис и макаронные изделия.
Исключите кетчуп. Отличная ему альтернатива домашний томатный соус. Объясните своему любимому, что свежие, домашние помидоры предупреждают развитие онкозаболеваний, содержит глюкозу и фруктозу.
Начните готовить каждый вечер салаты из свежих овощей. Поверьте насколько бы голодный не был мужчина, наличие салата не даст ему сильно увлечься калорийным основным блюдом. Также полностью не отнимайте у него сладкое. Какой бы не была строгой диетой она все равно разрешает употребление низкокалорийного десерта.