Прыжки со скакалкой способны сжечь до 1000 ккал в час, прыжки укрепляют икры, бедра, пресс и избавляют от депрессии.
Первая причина купить скакалку в том, что она экономит время. Новичкам достаточно десяти минут, чтобы получить заряд бодрости, а полноценная тренировка длится 20 минут. Альтернатива – долгая дорога в тренажерный зал и обратно и сон в пробках урывками.
Вторая причина – скакалка успокаивает нервы, вов ермя прыжков вырабатываются эндорфины, ведь вы не просто двигаетесь, но и делает очень приятные действия, которые вызывают ассоциацию с детством.
Третья причина – скакалка сжигает много калорий. За 20 минут вы тратите приблизительно 300 ккал, а это большой кусок торта. Прыгайте и боязнь поправиться уйдет сама собой.
Скакалка укрепляет икры. Прыжки могут сделать икры круглыми и скрыть кривизну ног.
Скакалка укрепляет бедра. Прыжки приводят в тонус бицепсы бедра, при этом перекаченной выглядеть вы не будите.
Скакалка укрепляет пресс и спасает от инфаркта. Почти все врачи сходятся в одном – кардионагрузки спасают вас от болезней с большей вероятностью, чем БАДы.
Скакалку можно брать с собой везде. Она помещается в любой сумке и с радостью составит вам компанию на турбазе, в командировке и даже на даче.