Хороший завтрак может обеспечить отличный баланс в организме вплоть до обеда.
Утро может начаться с овсяной каши. Этот продукт лидер по количеству витаминов и микроэлементов. Кашу можно дополнять ягодами и фруктами. Всего 250 граммов овсяной каши на завтрак и стройная фигура будет с вами всегда.
Гречневая каша – это хорошая альтернатива овсянке. Гречка, отличный вариант для тех, кто желает похудеть. Гречка- это продукт, в котором присутствует огромное количество полезных веществ.
Смузи – отличный завтрак для любого человека. В смузи можно добавить, как йогурт или кефир, так и молоко. После приготовления продуктов можно все это взбить в блендере, а еще добавить овсяных хлопьев.
Омлет – уникальный полезный завтрак. Омлет быстр в приготовлении, полезен и красив. В яичный омлет можно добавить помидоры, болгарский перчик, брокколи.
На завтрак можно съедать творог с ягодами и медом. Все эту массу можно взбить в блендере и тогда получится творожный крем.
Мюсли, которые делаются дома. Хлопья жарятся на сковородке, после этого заливаются молоком или йогуртом в эту же смесь добавляются сухофрукты и орехи.
Фруктовый салат – прекрасный завтрак. Нарежьте банан, апельсин, киви и грейпфрут – такой набор фруктов насытит вас, придаст энергию и повысит жизненны тонус.